Mal ehrlich: gehst du barfuss? Also abseits von Schwimmbädern und Stränden? Nein?
Es gibt viele Gründe, warum du es – wenigstens ab und zu – machen solltest:
- Du erdest dich. Durch das Auftreten auf der Erde mit blankem Fuss wird dein ganzer Körper geerdet, gibt also ungünstige positive Energie an die Erde ab und bekommt gleichzeitig negative Energie von der Erde ab. Dadurch wird das natürliche Gleichgewicht wiederhergestellt und deine Zellen arbeiten perfekt. Mehr dazu in meinem Beitrag zum Thema Erden.
- Deine Füsse sind gesünder. Durch das Laufen in engen Schuhen – am besten noch vorn spitz zulaufenden – ist nicht sehr förderlich für gesunde Füsse, genauso wenig Schuhe mit hohen Absätzen oder „Latschen“, die einen schlurfenden Gang fördern. All das ist schädlich für unsere Haltung, unseren Rücken, unsere Hüften, Knie und fördert unschöne Krankheiten wie Hallux Valgus. Durch das natürliche Barfussgehen können sich deine Füsse ideal bewegen, ausbreiten und du gehst barfuss – achte mal darauf! – automatisch richtig: im Ballengang. Durch das moderne „Abrollen über die Ferse“ werden nicht nur unsere Knie, Hüften und Rücken ungünstig belastet, sondern wir „massieren“ auch noch die falschen Reflexzonen der Fusssohle, nämlich Harnleiter und Harnblase. Gehst du stattdessen im natürlichen Ballengang, werden Herz und Lunge bei jedem Schritt „massiert“. Siehe dazu das Bild weiter unten.
- Du nimmst die Umwelt bewusster wahr. Denn jeder weiß: ein unachtsamer Schritt kann schnell unangenehme Folgen haben. Wer tritt schon gerne in einen Hundehaufen oder Glasscherben. Wir fühlen unseren Untergrund und nehmen dadurch unseren Spaziergang ganz bewusst wahr. Unsere Füsse tragen uns nicht nur, sie verraten uns gleichzeitig so viel: ist der Boden heiß oder kalt, weich oder hart, nass oder trocken, sanft oder rau, eben oder uneben, angenehm zu gehen oder unangenehm. Außerdem werden deine Füsse besser durchblutet und gestärkt.
- Dein ganzer Körper wird gestärkt. Wie zuvor erwähnt, fördert Barfussgehen nicht nur gesündere Füsse, sondern stärkt deinen ganzen Körper. Durch das natürliche Abfedern wird die Fuss- und Beinmuskulatur, besonders in den Waden, beansprucht und gestärkt. Wenn du länger am Stück barfuss läufst oder sogar joggst, wirst du es also in den Waden spüren.
Du siehst, es gibt eine Reihe an Vorteilen und Gründen, weshalb man ab und zu draußen die Schuhe ausziehen sollte. Fange am besten auf weichem Untergrund wie Sand, Gras oder Waldboden an, damit sich deine Füsse daran gewöhnen können. Auch heiß-kalt Abwechslung ist sehr förderlich und regt dein Immunsystem, dein Herz-Kreislaufsystem und deine Sinne an.
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Bildquelle: https://www.welt.de/gesundheit/article117933144/So-funktioniert-die-Massage-der-Fussreflexzonen.html